ききみみあんこの❤心と体の不思議な関係❤

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大人に都合がイイだけ？「おとなしくて育てやすい子」に潜む危険！
コラム
2015/7/31 07:50 - It Mama


抱きながらやっと寝てくれたと思って、ベットにおろした途端に泣く子ども。
「そんなことばかりしていると抱き癖が付いちゃうわよ」と
姑から注意されました。
でも、泣いていのるに抱いてやらないと
“サイレントベビー”になってしまう危険もあるんです。


そこで今日は、
『1人でできる子が育つ テキトー母さんのすすめ』の著者・立石美津子が、
抱き癖についてお話したいと思います。



■抱っこしてあげないと「サイレントベビー」になる!?

10ヶ月もの間、子宮内で守られていた赤ちゃん。
この世に生まれて目にするもの、触れるもの、全て初体験です。

未知との戦いで不安感一杯。自分の命を守るため、
おっぱいが足りない、眠い、オムツが濡れている、
全身の力を振り絞りオギャーオギャーと泣きます。
ママが寝ていようが、食事をしていようがトイレに入っていようが
相手の状況を考えず、お構いなしにママのペースをかき乱す存在です。

ところが、家業が忙しくて泣いても放っておく、泣いていても知らん振り、
無関心な態度を続けていると、赤ちゃんは「泣いても無駄だ」と悟ります。
諦めてしまい段々と静かになります。
言葉にはまだ出せませんが「騒いで見捨てられたら大変だ」と思っています。
小さいながら「ママを困らせないように、
愛されるためには自己主張しない方が賢明だ」と考えるようになるのです。

泣いたり、笑ったりしない無表情で静かな赤ちゃん
“サイレントベビー”になってしまうのです。





■「泣かない子＝育てやすい子」と勘違いしないで

もちろん、生まれつきの気質で“育てやすい子”“育てにくい子”はあります。
また同じ状況でも呑気な適当ママだったら
「子どもが泣くのは当たり前」と堂々と構え、
そもそも“育てにくい子”とは感じないかもしれません。

反対に几帳面な完璧主義のママだったら、ことが自分の思うように進まない、
自分のペースを乱す子どもに対し“育てにくい子”と感じるかもしれません。

でも、ネグレクトに近い状態で子どもの要求に応じなかった場合、
静かな赤ちゃんになります。
1歳になっても2歳になっても子どもらしく親の愛情を得ようと、
ワーワー泣いたり我儘を言ったり、子ども本来の素直な要求を出さないようになります。

そして、ママは「あまり泣かないからうちの子育てやすいわ」
「我儘を言わない素直な子」と勘違いしてしまうのです。

思春期以降、
荒れる子どもに「小さい頃、育てやすかったあんないい子がどうして……」のような
反抗的な態度をとることがあります。

それは乳幼児期に自己主張できなかったツケです。
幼い頃、満たされなかった愛情を満たそうとあれやこれやと攻撃し、
引き籠もって親を困らせたり、暴力をふるうこともあります。
でも、その時になって過ぎ去った時間を巻き戻しすることは出来ません。





いかがでしたか。

泣いた時にしっかり抱っこしてもらった子は
基本的安心感を得ることが出来ます。

たっぷり愛情をかけられていた経験をしている子は
ママの姿が見えなくても「今はトイレに行っているだけ」、
保育園に預けても「必ず迎えに来る」ことを知っているのです。
だから、ひとりで遊んだり、保育時間を心が安定して過ごすことが出来るのです。

泣いて直ぐ抱っこしたからといって、抱き癖なんてつきませんよ。
子どもが求めたらドンドン抱っこしてあげましょう。  

ききみみあんこの今夜の百物語は・・・



魂のある人形

　むかしむかし、江戸のある料理屋で、
三代春(みよはる)という三十歳になる女の人が働いていました。

　ある時、三代春はお客から小さな人形をもらいました。
　四、五歳くらいの女の子の姿をした、とても可愛らしい人形です。
　三代春はこの人形を大変気に入り、自分で着物をつくっては人形に着せて、
我が子の様に可愛がっていました。
　ところがある日、どうしてもお金に困る事があったので、
三代春は人形に何枚もの着物を着せて絹の布で大事に包むと、
立派な木の箱に入れて質屋に預けてお金を借りました。
　そして人形をそのままにして、
三代春はお店をやめると十数年ぶりに実家へ戻り、母親と一緒に暮らし始めたのです。

　さて、それから数ヶ月たった、春の夜の事。
　三代春は、不思議な夢を見ました。
　お店にいた時に可愛がっていた人形が夢に現れて、
こんな事を言うのです。

「あなたはお店をやめて、お母さんと楽しく暮らしていますが、
わたしは何枚も着物を着せられて、その上、絹の布でぐるぐる巻きにされて、
暑さと息苦しさで着物のそでを食いちぎって、やっと息をしています。
　まっ暗な質屋の蔵から、早く出してください。
　ああ、暑い。
　ああ、苦しい。
　早く、早く」
　
娘がうなされている声を聞いて、母親は三代春を起こしました。
「これ、どうしたんだい？　汗びっしょりでうなされて」
　そして娘から、人形の話を聞いた母親は、


「お前は、なんて事をしたんだい。
　いいかい、人形には魂があるんだよ。
　それをそのまま質屋の蔵なんかに入れておくなんて、
うらまれたらどうするんだね。
　お金が必要なら、兄さんの市蔵(いちぞう)に頼んで、
早く人形を出してもらわないと」
　そう言って、ほかの町に住む三代春の兄のところへ出かけて行きました。

　市蔵は母親の話を聞くと、すぐに質屋へ行ってお金を返し、
妹の三代春が預けていた人形を蔵から出してくれたのです。


　
市蔵は店先で、引き取った人形の木箱を開いてみました。
　そしてくるんである絹の布をとくと、人形のそでが食いちぎられていました。

おしまい

　　　　　　　　　　　少しは涼しくなっていただけたでしょうか・・・・・・・・・  

　　　　　　　（今年2015年の恵方は西南西です！）


7月30日は梅干しの日。
日付はこの頃になると土用干の梅干が終り、
新物の梅干が食べられることから定められたそうです。

また梅干しは健康に良いため、古くから「難が去る」と言われ、
7と30で「ナンガサル」という語呂合わせからも由来しているのだとか。
さらに、この日の卯の刻（午前6時から8時）に
その年の恵方に向かって食べると気が高まり精気がみなぎるとされています。

ちなみにそんな梅干しですが、
精気をみなぎらせるだけではなく“オンナ度をアップ”させるのはご存じですか？

今日は『Menjoy!』の過去記事なども参考にしながら、
梅干しの意外な効用について見ていきましょう。





■梅干しにはニオイケアの成分がたっぷり

梅干しには、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、カルシウムなどが
多く含まれており、これは“アルカリ性”の食品であることが分かります。

現代人の食事は肉や乳製品、パンなど“酸性”に偏りがちだそうです。
この酸性に偏りがちな食事のバランスを取るのに梅干しは最適であると言えます。

また、梅干しには、女性には嬉しい口臭ケアにも効果があるとのこと。
“梅干し”を想像すると口の中に唾液がじわっと広がりますよね。
この唾液が口臭を緩和してくれるそうです。
キスする前には梅干しのことを思い浮かべておくと良いかもしれません。

梅干し自体にも強い殺菌作用と菌の増殖を抑える効果があるので、
お口の中を正常に保つには効果的と言えるでしょう。



■美肌にも効果的な梅干し

さらに梅干しにはフラボノイドが含まれています。
これは老化や生活習慣病の原因になる活性酸素を抑える性質があるそうです。

タバコやストレス、紫外線、肉類の食べ過ぎなどに
活性酸素が増えてしまいますので、
1日に1～2個梅干しを食べることによって体を整えるようにしましょう。

ちなみに梅干しには美肌効果のあるクエン酸も多く含まれています。
クエン酸は血液をサラサラにする働きがあります。
血液がサラサラになることによって、毛細血管の血行が良くなり、
シミやしわを防ぎ、目の下のクマ防止にもつながります。

美肌のためならば、ちょっと酸っぱくても食べておきたいですね！





以上、梅干しの日にちなんだ梅干しの“オンナ度アップ”効果のまとめでした。
いかがでしたか？

うだるような暑さでも、梅干しの酸っぱさがあればシャキッとなって
1日が快適に過ごせるかと思います。
美しく元気で過ごせることをお祈りしています！
  

たんぱく質は「夜」食べる！
夏の疲労を回復しやすい食事法



2015/07/13 20:10


いよいよ夏本番。
厳しい暑さを乗り切るためにも、溜め込んだ疲労は
今のうちに回復させておきたいですよね。

効果的に疲労を回復させるためには、
食事の内容やタイミングに注意することが大切。
いつ、何を食べるかで疲労回復スピードが大きく変わりますよ。



■朝・昼は“炭水化物”を中心に

疲れを残さないコツは、エネルギー源である糖質（ごはんやパン、
パスタなどの炭水化物）を午前中に摂取すること。
夜に身体を動かさないのに糖質を大量に補給してしまうと、
脂肪として溜め込んだり消化をするのにエネルギーが奪われてしまいます。

エネルギーが必要になる朝や昼にしっかりと糖質を補給して、
夜は控えめにすると疲労を溜め込みにくく、
体力を回復しやすい状態にすることができます。





■夜に食べたいのは“たんぱく質

逆に夜にしっかり食べたいのが肉や魚、卵、大豆製品などのたんぱく質。
たんぱく質は傷ついた細胞の修復材料のため、
疲労回復に欠かせません。
細胞の修復は睡眠中に行われますから、
疲労回復効果を高めるためには夜にたんぱく質を摂取するのが
おすすめです。

夜は内臓も休養モードになりますから、
脂質の多いたんぱく質やこってり系の味付けは避けましょう。
消化に負担のかかりにくいたんぱく源は、
大豆製品や刺身、白身魚などです。



■水分と塩をセットで補給



汗をかくと、水分と一緒に塩分も排出されてしまいます。
水分補給だけでは体内のはたらきが弱まってしまいます。
また、1度に大量に水分を摂取しても体内に溜めておくことはできません。

水分補給は“小まめに（喉が乾いたときでは遅いと言われています）”、
“塩分とセットで”おこなうことをおすすめします。
コンビニで手軽に購入できる“水分＋塩分”のセットには、
スポーツドリンクや野菜ジュース（塩分入りのもの）などがあります。



■積極的に摂取したいのは“ビタミンB1”



内臓のはたらきを活性化する栄養素の代表といえば“ビタミンB1”。
暴飲暴食するとビタミンB1を消耗し、
体内のはたらきを弱めて疲れを長引かせてしまいます。

ビタミンB1を豊富に含む食材は豚肉、大豆、玄米、ごまなど。
にらやにんにくなどの香味野菜と一緒に摂取するとビタミンB1のはたらきを高め、
さらに回復力をUPさせてくれます。



「夏本番を前にしてもうバテ気味……」という場合は
食事内容やタイミングを工夫して、今のうちに体力を回復しておきましょう。
暑さに負けないエネルギッシュな体質をつくることができますよ。

  

【7月27日はスイカの日】
台湾で話題のスイカトーストが思った以上にスイカだった
コラム
2015/7/27 14:45 - gooランキング



7月27日はスイカの日。
スイカの縞（しま）模様を綱に例え、7月27日＝「なつのつな」（夏の綱）と
いう語呂合わせから記念日になったそうです。


そんなスイカ、依然はそのまま食べているイメージでしたが、
近頃ではスイカを使ったスイーツはもちろん、
スイカ風味のせんべいやチョコ、アイスから、スイカ型の食べ物まで、
スイカ好きが喜ぶものが発売されていて驚きます。

フルーツ天国の台湾でもスイカ好きは多く、
スイカを模したスイカトースト（watermelon toast/瓜果吐司）が
発売されて、即日完売、行列ができるほどの人気です。

台湾北東部の宜蘭（ぎらん）の幾米○（火へんに共）焙手創坊（Jimmy’s Bakery）と
いうお店で販売されています。
メディアの取材に店主のリーさんは、
はじめは暑い夏に子供たちを元気づけるために
スペシャルスイカトーストを作ったのだとか。
パンはカットしていない一斤と、スライスしたトーストで売られています。
お店では1日100斤、1，500スライスのスイカトースト作っていますが、
それでも需要に追いついていないそうです。

日本でも活躍した台湾のスター「ビビアン・スー（Vivian Hsu）」がSNSに、
「素晴らしい！」とスイカトーストの画像を投稿してさらに台湾国内で広まったとか。



そんなに人気があるスイカトーストはどんなものかというと。
四角いトースト型のパンの外側は緑と黒のスイカ柄。
中身は赤と黄色の2種類あります。
パンをカットすると赤、または黄色のベースに黒い種が所々に
入ったスイカの果肉のような断面図が見えます。
ちゃんとふちが白くなっているところも本物に忠実。
スイカトーストの緑、赤、黄の色は、粉末茶、イチゴ、竹墨といった
食品着色料で色づけされています。
行列に並んで買ったら、カットもスイカっぽく見えるよう工夫したいところです。

日本でも台湾の友人やネットなどでスイカトーストを知った方が
「日本でも食べたい！」「スイカトースト気になるやないか！」と
いった声がTwitterでもみられます。
なかには、台湾の知り合いから入手したという方も。


日本未上陸のスイカトースト、台湾に訪れた際に食べてみるしかなさそうです。
いつか日本にも上陸してもらいたいですね。


（いまトピ編集部 鹿乃ハル）
  

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1位にランクインしたのは「日本人形」。
幼い頃…でなくとも、たくさん並ぶと今でもそら恐ろしい
雰囲気がする1位にランクインしたのは「日本人形」。
幼い頃…でなくとも、たくさん並ぶと今でもそら恐ろしい雰囲気がする

「幽霊の 正体見たり 枯れ尾花」という句のように、
恐怖によって意外なものがオバケに見えてしまうことがある。
大人になった今でこそ少ないだろうが、想像力豊かな子どもの頃は
「いろんなものがオバケに見えて怖い思いをした」という人も多いはず。
そこで編集部では、20～30代の男性200人に
「子どもの頃に怖かったもの」について、アンケート調査を行った。

■子どもの頃に怖かったものTOP10
（1～3位まで選んでもらい、1位を3pt、2位を2pt、3位を1ptとして集計　協力／アイリサーチ）

1位　日本人形　210pt
2位　能面　120pt
3位　人体模型　103pt
4位　トイレ　98pt
5位　マネキン　64pt
6位　夜の電柱　61pt
7位　ピエロ　57pt
8位　井戸　55pt
8位　仏壇　55pt
10位　押入れの中　49pt

上位を占めたのは、「日本人形」「能面」「人体模型」などの
“人体を模した造形物”。
また、暗闇を想起する「トイレ」「夜の電柱」「押入れの中」などもランクイン。
背筋を凍らせた理由は、以下のとおりだった。

【1位　日本人形　210pt】
「髪が伸びるとか言われていたから」（24歳）、
「表情が怖くて、よくお化けの番組でも取り上げられたりしているから」（35歳）と、
噂話やテレビ番組で怖くなった人の意見とともに、「不気味な存在感がある」（33歳）、
「今にも動き出しそうで怖かった」（36歳）のように人形に
“何か”を感じ取り、恐怖を感じたという声も多数。

【2位　能面　120pt】
「表情のない仮面に恐怖を感じたから」（35歳）、
「目つきが鋭くじっと見ていると目が合っているような気持ちになるので」（33歳）と、
表情に恐怖を覚えた人が多い。そのほか、「呪われそう」（37歳）という声も。

【3位　人体模型　103pt】
“学校の怪談”の定番「人体模型」については、
「夜の理科の実験室を連想するから」（29歳）、
「夜中に動きそうな感じがしたから」（35歳）のほか、
そのビジュアルから「見た目が怖い」（39歳）、
「人間の姿と臓器丸出しが気持ち悪い」（27歳）というコメントもあった。

【4位　トイレ　98pt】
「はなこさんを連想して」（34歳）とオバケを想像した人もいるが、
「ボットン便所でトイレに落ちるかと思っていたから」（37歳）、
「一人になるのが怖かったから」（39歳）、「狭い密室感が嫌」（29歳）と、
“狭い場所で一人になる”というシチュエーションに対する恐怖も寄せられた。

【5位　マネキン　64pt】
「無機質な感じが死体の様だったから」（38歳）、
「人ではないが、人の形をしているため」（26歳）と、
人の形でありながら人でないことに恐怖を感じた人が多かったようだ。

そのほか、6位【夜の電柱】「怪獣に見えるから」（35歳）、7位【ピエロ】「『IT』という映画の影響で怖くなった」（32歳）、8位【井戸】「貞子が出てきそうだから」（23歳）、9位【仏壇】「死のイメージが強いから」（30歳）、10位【押入れの中】「父親に叱られて閉じ込められた」（31歳）というコメントも。

ちなみに11位以下は、「鏡」「天井の木目」「お地蔵さま」「狛犬」。
「日本人形」や「能面」に対しては、「今でも怖い…」という人がいそうだが、
年末実家に帰った時には、昔の記憶をさかのぼり、
懐かしんでみるのも面白いかもしれない。
  

ききみみ百物語…今夜のお話は？


亡者道

　むかし、乗鞍岳(のりくらだけ)の西ふもとにある千町が原に、
猟が好きな百姓の平十郎(へいじゅうろう)がいました。
　平十郎は秋の刈り入れが終わると、
さっそく大好きな猟へと出かけました。

　平十郎が出かけた猟場は、青屋(あおや)から平金(ひらがね)に
通じる乗鞍岳のふもとの、桜が岡(さくらがおか)という亡者道(もうじゃみち)です。
　亡者道とは死んだ人間があの世へ行く時に通る道で、
地元の人は怖がってめったに近寄らないさびしいところです。
　ですが平十郎は気にする様子もなく、
のんきにかすみアミを張ってツグミをとっていました。


「霧が出てきたな」
　小屋の中から様子を見ていると、白い霧の中を何かが通り過ぎ、
かすみアミの方から人の叫び声が聞こえてきました。

(いけねえ、誰か引っかかったな)
　平十郎が小屋から出てかすみアミに近づくと、
何と、かすみアミに人間の生首が何個もかかっていたのです。


　
そして生首は平十郎に気づくと、
「・・・平十郎、・・・平十郎」
と、口々に叫び出しました。
　びっくりした平十郎はあわてて小屋に戻ると、
震える手で小屋の戸を閉めてカギをかけました。


(何なんだ、あれは？！)
　腰が抜けた平十郎が、その場でブルブル震えていると、
あの生首たちがふわふわと空中を漂いながら、



「平十郎、平十郎」
と、言いつつ、小屋の方へと近づいてきます。
　

平十郎が窓の外を見ると、空中に浮かんだ生首たちが
平十郎を見てニヤリと笑いました。


(神さま、仏さま、ご先祖さま。助けてくだせえ～)
　生首たちはカギのかかっていない窓を口で開けると、
次々と小屋の中に入ってきました。
　そして大口を開けて、平十郎に襲いかかろうとしています。


(神さま、仏さま、ご先祖さま。助けてくだせえ～！！)
　そして生首たちが平十郎に噛み付こうとしたその時、
生首は平十郎に噛み付く直前で動きを止めると、
いまいましそうに言いました。



「お前は三日前に、仏さまのお下がりを食ったな。
・・・くやしいが、わしらでは捕える事が出来ん」
　やがて霧が晴れると、恐ろしい生首たちはどこかに消えていました。

　助かった平十郎は転がる様に山を降りて、
無事に自分の家へと戻りましたが、
それから原因不明の高熱を出して何日も寝込んだという事です。

おしまい  

スメハラかも！
気になる自分のニオイセルフチェック法

掲載日：2015/7/17

知恵袋で質問

近頃は口臭や体臭などのニオイで、
周りの人を不快にさせることを”スメルハラスメント”といいます。

しかし、ニオイの問題というのは非常にデリケートなので、
なかなか人に注意できないのが現実。
また、なかには「他人のニオイは気になるけれど、
自分はどうなのかわからない」と不安に感じている方も少なくありません。

では、自分のニオイが気になるときは、
どのようにチェックしたらいいのでしょうか。




■1：頭皮のニオイをチェックする方法

頭皮には、汗を出す汗腺と皮脂を出す皮脂腺があり、
汗と皮脂が混ざり合うことで皮膚の潤いを守っています。
しかしスイーツや肉類、ジャンクフード、揚げ物を好んで食べたり、
アルコールや喫煙の影響を受けてそのバランスが崩れたりすると、
汗と皮脂の分泌が過剰になり、イヤなニオイを発します。

頭皮のニオイをチェックしたいときは、
地肌をマッサージするように指で触り、そのニオイを嗅いでみてください。
あぶらっぽいニオイがする方は、食生活や生活習慣を見直しましょう。

■2：口臭をチェックする方法

口臭のチェックの仕方として一般的なのが、
コップに吐き出した息のニオイを嗅ぐという方法です。
ですが、この他にも口臭チェックをする簡単で
確実な方法があるのです。

・清潔なティッシュやガーゼで、
歯茎や舌をこすり、ニオイを嗅ぐ。

・鏡で、舌苔の様子をチェックする。

白や黄色の舌苔が、舌の広範囲に付着していたら、
口臭が強い可能性があります。

■3：脇のニオイをチェックする方法

脇もまた、ニオイが気になるパーツのひとつです。
ところが、私たちは自分のニオイに慣れてしまっているため、
脇に鼻を近づけてもニオイを感じないことがほとんどなのです。

脇のニオイを確かめたいときは、入浴をしてスッキリした後に、
その日一日着ていた衣類の脇のニオイを嗅いでみてください。
もし衣類の脇の部分が、黄色や茶褐色に変色しているようであれば、
腋臭症（わきが）の可能性があります。

■4：足のニオイをチェックする方法

靴を履いている間は、足のニオイが外に漏れ出すことはほぼありません。
ニオイの確認法としては、足やその日に履いていた靴、
ストッキングなどに鼻を近づければ、簡単にチェックすることができます。

アフター6に予定があって、「いつ靴を脱ぐかわからない」というときは、
ストッキングを履き替えたり、拭き取りシートで足を清潔にしたりする
などしてから臨むようにしましょう。

水虫に感染していると足のニオイが強くなるので、
足指の間や足裏全体に異常がないかも、併せてチェックしてみてください。





以上、自分のニオイをチェックする方法をお伝えしました。
「自分のニオイってどうなんだろう」と気になっていた方は、
上記の項目を参考にしてみてくださいね。
気になるニオイがあったら、専門医の診察を受けることをオススメします。
  

東洋医学の知恵！舌がくすんだ赤色＝「動脈硬化」の疑い
ベロで健康度がわかる！「舌診」法

2015.07.23

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川鍋先生によれば、
「ピンク色でうっすらと白いコケのある状態が理想」とのこと。
とはいえ個人差があるので、まずは自分の通常時の舌を
知ることが大切だ。

重要な体の一部でありながら、まじまじと見る機会の少ない「舌」。
しかし、東洋医学では「舌を診断して体の状態を把握する」という
伝統的手法があり、舌に体の健康状態が現れると考えられている。

「舌は体の状態を知る大切な情報源。
東洋医学では、患者さんの脈やお腹を診るのと同様に、
舌診（ぜつしん）を行います」

そう語るのは、北里大学東洋医学総合研究所の川鍋伊晃先生。
舌診は古くから行われているもので、
舌の変化と健康状態の相関が顕著だったため、その方法が普及していったという。

「舌には体の“変化率”が出やすく、毎日チェックしておくと、
自分の体がどう変化しているかがわかってきます。
そのため、まずは舌を毎日見て、『通常時の状態』を把握し、
そこからどう変化するかをチェックしてみてください。
そうすれば、健康の把握に役立つはずです」（川鍋先生）

では、舌がどんな変化をしたら、具体的にどういった体の状態が考えられるのだろうか。




「たとえば、舌が普段より
“紫がかった濃い赤色（くすんだ赤）”の場合、
『血液循環が悪い』といえます。
また、舌の裏を見た時に、
“血管がいつもより浮き出ている”ケースも同様。
このような時は、
血行の悪さが頭痛・肩こりの原因になっていたり、
恒常的に認められる場合には、
『動脈硬化』が疑われることもあります」

また、“舌がいつもより明るい朱色”の場合は、体の中で熱を帯びている状態とのこと。
「『感染症』などにかかっているか、あるいは『ストレス』が溜まって
精神的に疲弊しているケースが考えられます」と川鍋先生。
また、舌の表面や両端にも注意が必要のよう。

「舌の表面には、うっすらと白いコケがあります。
これが“いつもより厚い”と、『胃が疲れている』ことが多いです。
また、舌の変化で見られやすいのが『歯痕』。
舌の端に歯型がついて波打っている状態です。
これは舌のむくみによるもので、体内に水分が溜まりすぎると起きます。
その状態が体調不良やダルさをもたらしている可能性があります」

なお、舌と健康状態の関連は、これ以外に下記のようなものがあるという。

・舌のコケがまだらになっている
→長期にわたり体に負荷がかかっている状態。
精神的なストレスや慢性的な病気の人などに多い。

・舌に溝ができる
→血液の循環が悪く、栄養が不足している

・舌にイチゴの表面のような赤い点々がある
→不眠やイライラによる疲れが疑われる

様々な体の状態をチェックできる舌。
これからは、朝のハミガキ時に「あっかんべー」をして、
舌を見る習慣をつけておくといいかもしれない。
（有井太郎）
  

いつのまにか「太っちゃう人」が気付いていない3つの悪習慣

掲載日：2015/7/21

知恵袋で質問

「あの子、しっかり食べているのにず～っとスリム。
私だって同じようにしているはずなのに、どうして太っちゃうんだろう……」

あなたは気付いていないだけで、
日ごろの食事習慣に“ぶくぶく太っちゃう”原因が隠れていることがあります！

今回は、英語圏の情報サイト『Forbes』の情報を参考に、
「いつのまにか太っちゃう」って人が気付いていない
“3つの悪習慣”についてお伝えします。


1：“ながら食い”をしている

スマホを見ながら食事する。テレビを見ながら食事する。
こんな感じで、“～～しながら”食事をとっている人って
多いのでは？　でも、これはNG！

イギリスのバーミンガム大学の研究によると、
“ながら食い”で食事に集中できない場合、知らず知らずのうちに
食べ過ぎてしまう傾向があることが判明。
なんと、テレビを見ながらだと5～10倍も
食べ過ぎるという統計もあるそうですよ！

「食べ過ぎてなんかないし！」と自分では思っていても、
実はかなりの量を食べていた、なんてこともあり得ます。
“ながら食い”はやめたほうがよさそうです。

2：早食いしている

アメリカのロードアイランド大学の研究によれば、
ゆっくり食べる人と早食いの人の食事量を比較すると、
ゆっくり食べる人は“3分の2”しか食べずに済んでいるそう。

食べ物を口にしてから満腹中枢が反応するまでに、
約20分かかるといわれています。
早食いの人は、満腹中枢が反応する前にどんどん口に
食べ物を運んでしまうので、
結果として食事の量が増えてしまうのかもしれませんね。

1回の食事には20分以上かけて、ゆっくり食べるよう心掛けましょう。

3：一口分のサイズが大きい

アメリカの栄養学専門誌の研究によれば、
一口でがぶっとたくさん食べる人は、1回の食事のカロリーが52％も
高くなる傾向があるんだとか。
一口分が大きいと、あっという間に食べ終わってしまいますよね。

それって、早食いしてしまうことにもつながるかも……。
また、口いっぱいにものを頬張るのって、マナーの面でも美しくないですよね。

マナーの面からも、早食い防止の面からも、
小さく切り分けたものを少しずつ食べるよう心掛けたほうがよさそうです。




「なんで痩せないのか、理由がわかんない……」なんて悩んでいるアナタ！　
痩せない理由は絶対にあります。

もし、3つの食事習慣のうち当てはまるものがあるようなら、
改善するようにしてみてくださいね。
それだけで、スルスルと体重が落ちるかもしれませんよ！