ききみみ…ラップ？？？

ラップ・・・といっても電子レンジで　♪チン♪　する時のラップではなく

ＷＲＡＰ＝ＷＥＬＬＮＥＳＳ　ＲＥＣＯＶＥＲＹ　ＡＣＴＩＯＮ　ＰＬＡＮの略

米国うまれの自己管理法のことだそうで

元気回復行動プランなどの

自分なりの自分の心の取り扱い説明書＝トリセツなどをつくり

メンタルヘルス対策に役立たせるもの


心の変調に備え　　　　　

元気を回復するための方法をあらかじめ自分で整理しておく・・・

個人が多様化した悩みを持つ時代

『元気を保ちたい』　『どんよりとしていられない』そんな誰にでも必要となる方法かも・・・


まずは、自分の心のトリセツを作るために自分自身のこころを見つめてみてはいかがでしょう？