【ペットボトルを利用？熱帯夜も快眠できる扇風機＆冷房裏ワザ】ききみみあんこのこんな記事見つけました！

ペットボトルを利用？熱帯夜も快眠できる扇風機＆冷房裏ワザ



fytte　2015年07月24日


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最低気温が25℃より下がらない夜のことを「熱帯夜」と言います。
寝苦しい熱帯夜に快適な睡眠を得るためには、
やはり冷房器具は欠かせません。
あなたは扇風機派？　それともクーラー派ですか？　
どちらもちょっとしたひと工夫で、
涼しさをアップさせることができます。ぜひ試してみてください。
　
扇風機の上手な使い方
出典： http://fytte.jp

●風の通り道を作るよう、窓際に設置
部屋に窓が複数ある場合は、なるべく対角線上となる２か所を開け、
風の通り道を作ります。
この通り道上に扇風機を置くと風の流れがさらに良くなり、涼しさが増します。
室内より室外のほうが、気温が低いなら、
扇風機は開けた窓のそばに室内に向けて置きます。
こうして外の涼しい空気を室内に送り込むわけです。

●ペットボトルを活用して涼感アップ
扇風機の前に、水を入れて凍らせたペットポトルを数本置くと
、気化熱によって温度が下がり、ひんやりとした風に。
液体が気体になるときに周囲の熱を奪ってくれるので
湿度が高くなることもありません。
肩に濡れタオルをかけて扇風機にあたるのも涼しくてGOOD。



●首振り機能はマスト！
扇風機の風は想像以上に体を冷やします。
冷えると血行が悪くなるため、朝起きたら、ひどい頭痛が…ということも。
また、扇風機は体の同じ部分に風が当たりがちになるので、
脱水症状も起こしやすくなります。首振り機能は必ず使いましょう。
　
クーラーの上手な使い方

●家に帰ったら、まず部屋の換気を！
暑い外から帰って、何よりも先にクーラーのスイッチを
入れてしまう人も多いと思いますが、まずは部屋のすべての窓を全開にして、
こもった熱気を追い出しましょう。
こうすることで、クーラーの効きが断然違ってきます。

●３、４時間後に停止するようにタイマーをセット
暑い夏の寝室の温度は24～26℃ぐらいが最適です。
しかし、クーラーをこの設定温度にして
一晩中かけっぱなしにするのも、
やはり体調をくずす原因となるので厳禁。
オフタイマーを活用しましょう。


深い眠りに入るのは3時間後ぐらいと言われているので、
この間に暑さで目覚めてしまうのを避けるため、
３、４時間後に運転が止まるようにセットすると良いでしょう。


扇風機とクーラーを併用する際は、扇風機の風によって、
体感温度が下がるので、クーラーの設定温度よりも
２、３度涼しく感じられるはずです。
扇風機はクーラーの対角線上の位置に置き、首は上に向け、
冷気を十分に循環させてあげることがポイントです。